哪些行为会伤肝？冬季养肝正当时/Swisse护肝片

由于生活习惯、饮食习惯等各种原因，现代人肝脏健康问题非常普遍，体检时被查出来肝脏指标异常的概率直线飙升。不知道大家有没有反思过这是为什么？到底日常生活中的哪些行为会导致肝脏损伤？另外，肝脏损伤有哪些表现？普通人是否可以自查一下肝脏健康状况，然后及时补救？吃 Swisse护肝片等营养补充剂究竟是否可行，真的能被身体吸收并起到作用吗？下面，就统一回答一下这些问题。

哪些行为会伤肝？

1.经常熬夜

熬夜是肝脏损伤的一大元凶！因为长期熬夜会导致身体代谢紊乱、肝脏解毒机能降低，排不出去的大量毒素堆积之后入侵肝脏，会引起肝脏组织病变。

2.喝酒

酒的主要成分是乙醇，它在我们的体内会合成乙醛蛋白加合物，这种物质会导致脂肪堆积在肝脏当中，从而引发酒精性脂肪肝。另外它还会加快肝纤维化的发展，容易引发肝硬化。

3.常吃外卖快餐

外卖快餐往往都很油腻并且调料很多，大量的脂肪和毒素进入体内，会导致脂肪肝以及脂肪病变。

4.药物

一些药物也会导致肝脏损伤，大家在吃药之前要谨遵医嘱。肝脏众所周知，熬夜伤肝、喝酒伤肝，但是其实会导致肝脏损伤的原因可远远不止这两个。

肝脏有问题的表现？

当肝脏出现问题时，我们的身体也会出现相应的表现，大家可以通过这些表现进行自查。一是容易腹胀腹泻，容易放屁且肚子疼；二是食欲明显下降，体重下降，且感觉非常疲惫；三是脸色暗沉蜡黄，看起来非常不健康；四是嘴干嘴苦，且伴有口臭牙龈红肿等问题；五是眼睛分泌物变多，干涩发痒发黄。如果大家出现了这些表现，可以到医院进行一个肝脏健康的检查。

肝脏养护怎么做？

1.停止伤肝行为

养护肝脏首先需要停止熬夜、喝酒、吃油腻食品等行为，如果药物性肝炎，还需要停止用药，换为服用养肝护肝的药物。

2.吃护肝营养补充剂

现在市面上有很多护肝营养品，里面含有奶蓟草等护肝成分，对养护肝脏很有用。比如原装进口的Swisse护肝片，它里面含有可以促进肝脏新陈代谢，促进肝脏解毒的奶蓟草，以及可以K氧化、保护肝细胞的洋蓟，改善消化不良和胀气、帮我们的消化道排毒的姜黄三种成分，可以帮助肝脏更好地解毒排毒，缓解口臭、食欲不振等肝损伤现象。另外，Swisse斯维诗护肝片还通过了严格的TGA 认证，安全无激素，吃起来对肝脏无负担，每天随餐服用即可。

3.养肝食物

高蛋白、低热量的食物有助于保护肝脏，比如鸡、鱼肉、蛋类、大豆制品等。另外富含维生素的食物也有养肝护肝作用，比如胡萝卜、水果、蔬菜等。总之，就是要注意少吃油腻食品和垃圾食品，多吃健康食品。

综上所述，熬夜、喝酒、外卖快餐、药物等都会引起肝脏损伤，一旦肝脏出现问题就会出现口臭、腹泻、面色发黄等现象，大家要及时自查，如有问题及时就医。同时，日常生活中也要注意通过养成良好的生活习惯、吃一些Swisse护肝片等保Jian品来保护我们的肝脏。

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